Γράφει η Αντζυ Μπαλλού
Η κατάσταση την οποία όλοι βιώνουμε μας κάνει να εστιάσουμε την προσοχή μας στην υγεία μας λαμβάνοντας όσα περισσότερα μέτρα μπορούμε (και καλώς τα λαμβάνουμε) έτσι ώστε να αποτρέψουμε παν ενδεχόμενο σωματικής ΙΩΣΗΣ. Τι κάνουμε όμως για την ψυχική μας ΙΑΣΗ; Σωστά διαβάσατε, ΙΑΣΗ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ!
Μέσα στην κρίση της πανδημίας οφείλουμε όλοι να προστατεύσουμε εμάς και τους γύρω μας απο το να νοσήσουμε σωματικά. Τα μέτρα που λαμβάνονται (εγκλεισμός, αναγκαστική αποκοινωνικοποίηση, αποξένωση, στέρηση δραστηριοτήτων, αποκοπή από την εργασία κ.α είναι πολύ σωστά έτσι ώστε να διαχειριστεί όσο πιο ανώδυνα γίνεται μια τέτοια είδους πανδημία, αλλά δυστυχώς θα έχουν ένα μικρό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία, που αν δεν το διαχειριστούμε σωστά θα έχει συνέπειες όπως καταθλίψεις (λόγω πίεσης κ άγχους), κρίσεις πανικού, ψυχαναγκαστικούς και ίσως πιο σοβαρές διαταραχές σε ήδη πάσχοντες από κάτι παρόμοιο. Δεν επιδιώκω να σας τρομάξω αλλά να σας αφυπνίσω.
Τηρείτε σωστά τα μέτρα για να περάσει όλο αυτό αλλά συγχρόνως προστατεύστε και την ψυχική σας υγεία!!!! Οι άνθρωποι ως επί το πλείστον έχουμε την τάση να εστιάζουμε στην αρνητική πλευρά μιας κατάστασης αλλά ΠΑΝΤΑ μα ΠΑΝΤΑ υπάρχει και η θετική αλλά δυστυχώς πολύ λίγοι την βλέπουν, Κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις.
Δεν μιλώ για τις απώλειες, που δυστυχώς είναι αναπόφευκτες σε μια τέτοια κρίση και το κενό δεν αναπληρώνεται. Αναφέρομαι σε κείνα τα οποία ξεχάσαμε μέσα στην σκληρή μας καθημερινότητα και κείνα που θεωρούσαμε δεδομένα!!!
Τόσο απλά πράγματα με καθόλου κόστος αλλά μεγάλη συναισθηματική αξία. Ξαφνικά μας ενοχλεί η αποξένωση ενώ είχαμε ήδη αποξενωθεί! Τι ειρωνεία! Να ένα θετικό λοιπόν του εγκλεισμού μας. Ανακαλύπτουμε τα λάθη μας.
Ώρα να μιλήσουμε με τον εαυτό μας. Βγάλτε την μάσκα σας, όχι αυτήν για τον ιό, αλλά εκείνη την αόρατη μάσκα που φορούσαμε όλοι ως άμυνα για να προστατευτούμε τελικά από ποιόν;
Μήπως από εμάς τους ίδιους; Αναρωτηθείτε τι αποζητούσαμε από όλους τους άλλους και τι κάναμε εμείς οι ίδιοι για τον εαυτό μας. Δείτε το σαν ευκαιρία να δώσετε πλέον εσείς οι ίδιοι στον εαυτό σας καθώς και στους άλλους. Αν το κάνει ο καθένας ξεχωριστά αυτομάτως δημιουργείται αμοιβαία αλληλεγγύη με αποτέλεσμα να μην υπάρχει η ανάγκη της ζήτησης (θετικό).
Επικοινωνήστε με ανθρώπους που πριν δεν είχατε χρόνο. Μιλήστε για όμορφα πράγματα. Δείξτε τους την αγάπη σας, είναι πολύτιμη αυτές τις στιγμές! Θυμηθείτε πόσο όμορφα περνούσατε πριν αλλά μην τα ξεχάσετε , κρατήστε τα στην άκρη του μυαλού σας για να τα αξιοποιήσετε όταν όλο αυτό θα χει τελειώσει. Κάντε πράγματα στο σπίτι που θέλατε από πριν αλλά λέγατε δεν έχω χρόνο. Τώρα έχετε. Μοιραστείτε στιγμές με τα παιδιά σας. Μιλήστε μαζί τους για τις ανησυχίες τους. Η χρησιμότητά σας είναι σημαντική αυτή τη στιγμή.
Ναι είστε χρήσιμοι , για όλους. Ο καθένας μας ξεχωριστά βοηθάει με τον τρόπο αυτή την στιγμή. Μην γίνεστε ψυχαναγκαστικοί. Εάν δεν νοσήτε και παραμένετε σπίτι σας η συνεχής χρήση αντισηπτικών και καθαριστικών είναι υπερβολή. Ενημερωθείτε για την κατάσταση όσο χρειάζεται αλλά μην είστε 24 ώρες το 24ωρο μέσα σ αυτή, το μόνο που θα πετύχετε είναι ο πανικός. Βοηθείστε όπου μπορείτε σας κάνει να νιώθετε χρήσιμοι και σημαντικοί. Βάλτε στόχους για το ΜΕΤΑ. Θα χετε κάτι ν ασχοληθείτε αλλά και να ονειρεύεστε!!!
Αλλάζουμε την καθημερινότητά μας αλλά αυτό δεν πρέπει να μας φοβίζει αντιθέτως να μας χαροποιεί γιατί μέσα από τις αλλαγές έρχονται οι ανακαλύψεις και η μεγαλύτερη και χρησιμότερη απ όλες είναι αυτή του εαυτού μας!!!!
Εστιάστε λοιπόν όσο μπορείτε στην θετική πλευρά, αξιοποιήστε την όσο καλύτερα μπορείτε κι όλα θα πάνε καλά.
Θέλω να πιστεύω ότι μέσα απ όλο αυτό θα βγούμε καλύτεροι άνθρωποι!!!!!
*Η Άντζυ Μπαλλού είναι σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
